[독자 기고 = 여수소방서 소방사 강경구]
가을철 즐거운 산행을 위하여
특히 평소의 운동량이 부족한 사람은 유의를 하여야 한다. 다음과 같이 가을 산행시 주의사항 및 사고 발생 행동요령을 숙지하여 즐거운 산행이 될 수 있었으면 한다.
먼저 주의할 사항으로 다음과 같은 것들이 있다.
1. 산행은 해지기 한두 시간 전에 마칠 것
2. 산행 코스는 급경사는 오르막, 완경사는 내리막길을 선택하여 하산 할 것
3. 자신의 나이, 건강 등을 고려하지 않은 무리한 산행을 자제 할 것
4. 2인 이상 등산하되, 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행 할 것
5. 배낭무게는 가급적 30Kg이하로 할 것
6. 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 착용 할 것
7. 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 섭취 할 것
8. 산에서는 아는 길도 지도를 보고 산행 할 것
9. 길을 잘못 들었다고 판단되면 당황하지 말고, 알고 있는 지나온 위치까지 되돌아가서 다시 확인 할 것
10. 산행 중 길을 잃었을 때는 계곡을 피하고, 능선으로 올라 갈 것
11. 썩은 나뭇가지, 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 않을 것
물론, 예방을 잘한다 해도 사고는 일어날 수 있다. 이번에는 사고발생시 행동 요령에 대하여 살펴보자.
1. 산행중 길을 잃었을 때 자신의 위치를 파악하여, 신속히 119로 도움을 요청 한다 - 이를 위해 등산로에 설치된 119 구조 위치 표지판 번호를 숙지하여 신고 시 활용 한다
2. 저체온증시 움직임을 최소화 하는 등 열손실 방지책을 강구 한다 - 체온을 유지시켜 주는 재질의 등산복과 여벌의 옷, 마스크, 모자 등을 착용 한다
3. 심혈관 질환 등의 증상시 즉시 편안한 자세로 휴식을 취한 후 하산하고 심혈관 질환이 있는 사람은 등산시 혈관확장제를 준비한 후 산행 한다
4. 관절염 등의 증상이 있을 때 더 천천히 걸으면서 보폭을 줄이고 지팡이나 스틱을 사용하여 충격을 분산하여 산행 한다
이처럼 가을 산행시 주의사항 및 사고발생시 대처방법에 대하여 알아보았다. 이제는 주말에 TV 시청보다는 가까운 산에 올라서 한 주 동안 쌓였던 스트레스와 피로를 푸는 방법으로 대신하는 것은 어떨까?
다시 한 번 안전 수칙을 숙지한 후 사고 없는 가을 산행이 되기를 바래본다.
